Por que dormir bem ajuda o coração e a mente

Uma boa noite de sono é um verdadeiro bálsamo. Enquanto dormimos, o corpo acalma o coração e o cérebro organiza nossas memórias. Segundo a ciência, esse descanso regula a pressão arterial e protege a mente. No Brasil, tomar um chá morno de camomila e desligar a televisão cedo são hábitos queridos que ajudam a preparar o corpo para um repouso profundo. Como está o seu sono hoje? Dormir bem é viver com mais saúde.